Nu Afvallen

de beste tips over afslanken, diëten, afvallen en een gezonde levensstijl!



Kind te dik? …sporten is de sleutel!

Geplaatst door nu-afvallen

Kind sportenAls je kind te dik is, maak je je zorgen. Zit je lieveling wel lekker in zijn of haar vel? Wordt het misschien gepest? En wat zijn de mogelijke gevolgen voor de gezondheid? We kunnen je misschien wat gerust stellen: afvallen is voor kinderen vaak makkelijker, en zelfs leuker (!) dan voor volwassenen.

Meer dan bij volwassenen, ligt bij afvallen voor kinderen de nadruk vooral op bewegen en sporten. En als je dit consequent stimuleert, is de kans groot dat het overgewicht én jouw zorgen tot het verleden gaan behoren!

Hoe kun je er nou voor zorgen dat je kind wíl gaan sporten, en welke sporten passen binnen een krap budget? In dit artikel geven we je informatie over hoe je een kind dat te dik is, aan het sporten krijgt op een manier die past bij jullie gezin!

Verder lezen »

Eten met kinderenEten met kinderen is een vak apart. De risico’s variëren; van eindeloos ‘Neee’ en ‘Da lus ik niehie’ tot etensresten in je mooie gordijnen. Al snel verval jezelf in de cliché’s die je eigen ouders hanteerden: ‘De kindjes in Afrika….’ en meer van dat soort dooddoeners.
Je wilt je kind nou eenmaal goede eetgewoontes en tafelmanieren aanleren en het kan enorm frustrerend zijn als het niet allemaal loopt zoals je zou willen.

Hier lees je hoe je het eten met kinderen leuker en makkelijker kunt maken, wat de kans vergroot dat ze een gezond eetpatroon aanleren.

Verder lezen »

GroentenspiesAls je kind geen groente wil eten, is het erg moeilijk om ervoor te zorgen dat het de nodige voedingsstoffen binnenkrijgt.

Zeker als je kind met overgewicht kampt en moet afvallen, is het toch ontzettend belangrijk dat het groentes leert eten.

Hieronder vind je een aantal makkelijke recepten, waarmee je de grootste kleine groentehatertjes nog over de streep trekt!

Verder lezen »

Gezond afvallenDe kop boven dit artikel luidt ‘Je kind op dieet’. Laat ons beginnen met te zeggen dat dit nóóit een goed idee is; gezond afvallen bereik je bij kinderen anders dan bij volwassenen..

Populaire diëten onder volwassenen, zoals koolhydraatarme diëten, crashdiëten en sapkuren kunnen voor kinderen erg schadelijk zijn. Een kind is tenslotte nog volop in ontwikkeling en heeft een divers en uitgebalanceerd eetpatroon nodig om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen.

Bovendien liggen de behoeftes van kinderen anders dan bij volwassenen.

Gezond afvallen is bij kinderen geen kwestie van een rigoreus dieet, maar van verantwoord eten.

Verder lezen »

VoedingsdriehoekOvergewicht bij kinderen wordt in de hand gewerkt door een verkeerd leefpatroon. Een goede voeding is enorm belangrijk als je je kind gezond en zonder overgewicht op wilt laten groeien.

Maximaal 7 eetmomenten op een dag (3 maaltijden en hooguit 4 tussendoortjes) en iedere maaltijd rekening houden met de schijf van vijf (wat is dit), zijn erg goede uitgangspunten.

Tja, veel van die voorschriften om gezonder te eten kennen we wel, maar het probleem is vaak dat je kind niet anders wíl eten. Daarom geven we je hier een aantal tips waarmee je de woedeuitbarstingen tot een minimum beperkt!

Verder lezen »

Kind bewegenAls je kind overgewicht heeft, is een gebrek aan beweging vaak een belangrijke boosdoener. Maar het is niet altijd makkelijk je kind aan te sporen meer te bewegen. Met de televisie en de computer als je grootste concurrenten, en met misschien ook nog eens een onwillig kind, lijkt de strijd ooit hopeloos.

Daarom geven we je hier een aantal overzichtelijke tips waarmee het een stuk makkelijker wordt je kind genoeg te laten bewegen!

Verder lezen »

Kind overgewichtOvergewicht is een groeiend probleem, en ook het overgewicht bij kinderen is de laatste jaren enorm toegenomen. Had in 1990 zo’n 6 procent van de schoolkinderen overgewicht; tegenwoordig is dat al méér dan 12 procent. Verwacht wordt, dat dit getal de komende jaren alleen maar zal toenemen.

Hoe weet je nu of er bij jouw kind sprake is van overgewicht? En wat kun je er eventueel aan doen? We helpen je hier op weg.

Verder lezen »